Диета для здоровья зубов
Правильное и полноценное питание играют очень важную роль не только для здоровья зубов и десен, но и, в целом, для здоровья человека.
Множество исследований, проведенных на людях, недвусмысленно доказывают, что основной причиной разрушения зубов является сахар. Несмотря на самые современные методы лечения и использование фторидов, кариес зубов и по сей день является одним из самых распространенных заболеваний в мире.
Здоровая, правильно сбалансированная диета способна обеспечить человеческий организм всеми необходимыми для здоровья зубов (и других органов) питательными веществами. В ежедневном рационе обязательно должны быть следующие группы продуктов: овощи, крупы, фрукты, бобовые, мясо (белки) и молочные продукты (молоко, йогурты, сыр и т. д.). Помните, что диета с чрезмерно высоким содержанием углеводов увеличивает вероятность возникновения кариеса.
Сахар присутствует во многих готовых (в том числе и не сладких) продуктах питания, таких, например, как: всевозможные приправы и соусы для салатов, кетчуп и томатный соус, мороженое, молочные коктейли, шоколад, чипсы, хлеб, сухие завтраки, крекеры и т. д. и т.п.
Это вовсе не значит, что надо полностью отказываться от употребления продуктов с сахаром или крахмалом, поскольку в них тоже содержаться различные питательные вещества, необходимые для правильного роста, развития и здоровья зубов (и организма в целом). Советуем есть сладкое во время основного приема пищи (обед, ужин), – так сахар принесет куда меньше вреда, чем при его употреблении между приемами пищи.
Также, рекомендуем принимать 4-10 граммов ксилита в день, разделенных на 3-7 доз: современные исследования доказали, что этот природных сахарозаменитель может не только остановить, но даже и вылечить уже существующий кариес. Кроме того, ксилит уменьшает количество зубного налета, обеспечивает дополнительную защиту зубам и является отличным профилактическим средством для борьбы с кариесом.
Специалисты нашей стоматологической клиники Dental Family Bushin рекомендуют вам правильно питаться и не забывать регулярно посещать дантиста, – тогда ваши зубы всегда будут в отличном состоянии, а ваша улыбка не потускнеет даже в зрелом возрасте!
