Как избавиться от галитозиса
– Первым делом надо найти причину галитозиса. Причин может быть несколько: проблемы с органами пищеварения, дыхательной системой, болезнями зубов или десен. Пройдите полную диагностику организма, посоветуйтесь с вашим стоматологом, который в зависимости от диагноза предложит вам способ устранения этого недостатка.
– Правильно и тщательно ухаживайте за полостью рта. Найдите хорошего дантиста и не пренебрегайте его советами: как правильно чистить зубы, как использовать ирригатор и т. д.
– Не менее двух раз в год делайте профессиональную чистку зубов, с помощью которой можно удалить налет и зубной камень, а таже своевременно обнаружить кариес и вылечить его.
– Не забывайте чистить не только зубы, но и поверхность языка.
– Питайтесь правильно! Посоветуйтесь с диетологом и стоматологом о специальном рационе, который поможет устранить неприятный запах изо рта, а кроме того — снизит вероятность появления кариеса, улучшит состояние десен и укрепит эмаль.
Существует ряд продуктов, помогающих справиться с этой проблемой.
❖ Зеленый чай – натуральный антиаксидант, один из самых эффективных продуктов в борьбе за свежее дыхание. Ученые считают, что зеленый чай опережает по положительному воздействию только зубная паста.
❖ Свежие хрустящие овощи — это натуральные зубные щетки. При их пережевывании удаляются частицы еды и мягкий налет, к тому же они питают организм полезными микроэлементами.
❖ Яблоки – именно в них есть компонет полифенол, разрушающий серные соединения.
❖ Корица – в ее составе содержится эфирное масло, которое убивает бактерии, распространяющие запах.
❖ Большие количества воды предотвращают сухость во рту и поддерживают кислотно-щелочной баланс.
❖ ТРАВЫ: Петрушка, мята и базилик, эвкалипт, кардамон. Лучше всего либо тщательно разжевывать их, либо заваривать как чай. Если вы курите, то ешьте больше зелени — она нейтрализует табачный запах.
❖ Цитрусовые, добавки с витамином С. Ни для кого не секрет, что всеми любимый витамин поднимает иммунитет и борется с вредоносными бактериями, вызывающими неприятный запах и воспалительные процессы. Кроме того, витамин С улучшает состояние десен и предупреждает развития такого заболевания как гингивит (воспаление и кровоточивость десен).
❖ Жевательная резинка – стимулирует выделение слюны и вычищает мягкий налет после еды, что помогает сохранить чистоту зубов. Используйте жевательную резинку без сахара. Сахар провоцирует развитие бактерий, вызывающих неприятный запах. Сахарозаменители ксилит и сорбит — наоборот, способствуют уменьшению налета и сохраняют здоровье вашей полости рта.
❖ Эфирные масла — отличные натуральные дезинфекторы для полости рта. Лучше всего употреблять их натощак: добавить несколько капель в теплую воду, поддержать во рту несколько минут, потом сплюнуть и почистить зубы пастой.
❖ Корень имбиря (если у вас нет проблем с желудно-кищечным трактом). Можно его заваривать, а можно есть сырым.
❖ При гайморите рекомендуем отвар ромашки, шалфея или календулы — они тоже помогают в борьбе с неприятным запахом.
Желаем вам доброго здоровья и хорошего настроения!
